Với bài tập Gym thể hình bạn có huấn luyện viên cá nhân bỏ túi.
Đã bao giờ bạn tự hỏi mình làm thế nào để có được một thân hình cân đối và xây dựng nhiều cơ bắp hơn?
Với hơn 120 bài tập và chương trình tập luyện, bạn sẽ bắt đầu có được một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh ngay lập tức!
Học cách thực hiện mọi bài tập một cách chính xác.
Hướng dẫn tập thể dục này có video, hình ảnh, thông tin chi tiết và mẹo để giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình.
Một huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp thể hiện hình thức chính xác của các bài tập.
Huấn luyện viên thể dục chỉ ra các bài tập phù hợp cho phòng tập và tại nhà, cho nam và nữ.
Chúng tôi cung cấp các bài tập và bài tập cho tất cả các loại mục tiêu:
* Tập tạ / Tập thể hình để có được cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.
* Tập thể hình để giảm mỡ và lấy lại vóc dáng.
* Powerlifting
Chúng tôi có các bài tập được nhóm lại;
- Bụng - giảm mỡ bụng hoặc tăng sáu múi!
- Cánh tay - nhắm vào bắp tay, cơ tam đầu và cẳng tay.
- Quay lại - với 10 biến thể của pullups và chinups.
- Butt / Glutes - có được mông lớn hơn!
- Ngực - Máy ép ghế ở mọi tư thế (bằng phẳng, nghiêng và nghiêng), với mọi loại thiết bị (tạ & đòn tạ) và +5 biến thể chống đẩy.
- Chân - nhiều biến thể của lunges & squats.
- Vai - +25 bài tập
Chúng tôi có kế hoạch và chương trình đặt trước, với 2 biến thể trong ứng dụng:
- Lặp lại và tập, thường được sử dụng với tạ và / hoặc trong phòng tập thể dục.
- Dựa trên thời gian tập luyện, hoàn hảo cho việc tập luyện tại nhà. Chủ yếu là các bài tập ngắn và cường độ cao mà bạn có thể thực hiện mà không cần vật chất. Ứng dụng có một bộ đếm thời gian rõ ràng cho biết bạn phải thực hiện một bài tập nhất định trong bao lâu.
Bạn có thể theo dõi tiến trình tập luyện của mình và như một phần thưởng, 'Tabata Timer' phổ biến được bao gồm trong ứng dụng.
Lenovo Z2 Plus
